フコイダンとは|健康的な生活をおくるために身体に良いフコイダンの知識を身につけよう!

ガンにも効く?フコイダンの体に良い効果とは

フコイダンとは

フコイダンとは、海藻などの表面を覆っているネバネバした部分に含まれるフコースを主成分としたものです。このフコイダンは健康に良いとされていますが、どういった効果があるのでしょうか。ランキング形式でまとめてご紹介します。

フコイダンの身体に良い効果BEST5

no.1

ガンの予防効果

第1位は「ガンの予防効果」です。フコイダンは、体に必要な細胞は死滅させず、ガン細胞だけを死滅させることができるため、ガンの治療方法として大変注目されています。ガン細胞のDNAを破壊する作用と、ガン細胞の内側に入り込み直接破壊するという2つの特徴があります。

no.2

抗ウイルス効果

第2位は「抗ウイルス効果」です。フコイダンには抗ウイルス効果があるため、風邪菌やインフルエンザなどのウイルスに効果があるとされています。そのインフルエンザウイルスに対する研究が日々行われています。

no.3

免疫力を高める効果

第3位は「免疫力を高める効果」です。人間にはもともと外から入ってくるウイルスなどに対しての免疫効果がありますが、フコイダンを体に取り入れることで更に免疫力が高まります。ウイルスを攻撃する細胞の働きを活性化させ、外からのウイルスと戦う力を高めてくれます。

no.4

胃の粘膜を保護する効果

第4位は「胃の粘膜を保護する効果」です。フコイダンは、胃ガンなどの原因であるピロリ菌に対しても効果があります。そのピロリ菌は、胃の粘膜にある成分が好きで、そこに吸着して胃ガンを引き起こしてしまいます。フコイダンはそのピロリ菌を吸着させる働きがあり、そのまま腸へと流してくれるのです。

no.5

生活習慣の予防効果

第5位は「生活習慣の予防効果」です。フコイダンは水溶性食物繊維です。この水溶性食物繊維は、高血圧予防効果や腸の働きを助ける働きがあります。もし糖分やコレステロールを取りすぎてしまった場合でも、フコイダンを取り入れることでその糖分やコレステロールを体の外へ排出してくれます。

フコイダンとは

婦人

フコイダンを摂取する方法

フコイダンは、普段の食事でも体に取り入れることができます。モズクや昆布、めかぶなどの海藻類に多く含まれるため、お味噌汁などに入れたりして、普段の食事に取り入れることでフコイダンを摂取することができます。

サプリメントを利用する

ネットやドラッグストアなどでは、フコイダンの入ったサプリメントも販売されています。普段の食事で取り入れるのが難しい方は、健康な体のサポートとして、そういったサプリメントを利用してみてはいかがでしょうか。

おすすめのメカブ

フコイダンが多く含まれる食材は海藻類ですが、そのなかでもおすすめなのがメカブです。メカブはワカメの根本部分なのですが、ワカメの繁殖に重要な部分なので、栄養分がたっぷり入っています。ですので、フコイダン以外の鉄分やビタミン、ミネラルなどを摂取することができます。

フコイダンは熱に強い?

フコイダンは熱に強い成分です。ですので、普段の食事にとても取り入れやすいのではないでしょうか。スープの具材としてそのまま入れることもできますし、天ぷらにすることもできます。また、海藻サラダなども簡単に作ることができておすすめです。

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